natopie.to

Zaproponuj artykuł
wróć na stronę główną

Chcesz poprawić swoją postawę i wysmuklić talię w 5 minut? Nic prostszego! Włóż ręcznik pod plecy!

1

Każda z kobiet chciałaby mieć ładnie zarysowaną talię oraz dobrą postawę. Jednak z biegiem lat nasza figura się zmienia, a postawa staje się coraz gorsza. Dlaczego? Czynników jest wiele, ale można za to obwiniać przede wszystkim siedzący tryb życia i nieustanne garbienie. Na szczęście jest sposób, by temu zaradzić.

Doktor Toshiki Fukutsuji w swojej książce przedstawia metodę, jak szybko i bez większego trudu oraz nakładu finansowego odzyskać swoją dawną postawę. Należy z powrotem wsunąć kości miedniczne. Brzmi przerażająco? A wszystko, czego potrzebujesz, to jedynie ręcznik i trochę miejsca!

2

Weź średniej wielkości ręcznik i zwiń go bardzo ciasno. Możesz go czymś obwiązać, żeby nie rozwiązał się w trakcie wykonywania ćwiczenia. Następnie na podłodze rozłóż matę do ćwiczeń i połóż się na niej, wkładając ręcznik pod plecy na odcinku znajdującym się na wysokości pępka.

Nie zapominaj o dobrej postawie! Nogi lekko rozstaw, mniej więcej na szerokość ramion, ale palce u stóp skieruj do wewnątrz. Następnie nad głową rozciągnij ramiona i połóż dłonie na podłodze. Ta pozycja nie jest zbyt wygodna. Należy przytrzymać ją przez 5 minut, a ćwiczenie powtarzać 3 razy w tygodniu.

3

Pamiętaj, że każde ćwiczenia powinny być wykonywane bezpiecznie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z kręgosłupem, nie wykonuj tych ćwiczeń! Nie są one przeznaczone dla osób z tego typu schorzeniami.

Najlepsze artykuły_


19 kreatywnych zaparzaczy do herbaty, które chciałbyś mieć

Zobacz z bliska jak powstaje tatuaż! Tego nie widziałeś!

Lekarze przeciwstawiają się krytyce blogera i publikują swoje zdjęcia… na których śpią w miejscu pracy!

22 zdjęcia zrobione w idealnym momencie. Nr 20 najlepszy!

To, co ta para przykleiła na podłogę jest zachwycające! Genialny pomysł!

Ten mężczyzna próbował porwać dziecko. Zobacz przerażający eksperyment społeczny

24 genialne nowe słowa, które powinny zostać dodane do słownika!

Wzięła trochę kolorowego sznurka i zanurzyła go w kleju. Nie zgadniesz, co jej z tego wyszło!

Nie masz pomysłu na pisanki? Wystarczy owinąć je w jedwab i zagotować. Efekt jest spektakularny!

Połóż cebulę na swoim uchu. Nie uwierzysz, co się stanie!

Cyrkowcy oszukują. Tak przerobili psy na pandy …

5 prostych trików z mikrofalówką do natychmiastowego wypróbowania!

20 genialnych pomysłów na przechowywanie rzeczy w domu

Niepowtarzalny krajobraz! Tak wygląda zamarznięta Niagara!

Pluskwy w PKP TLK Intercity. Życzymy miłej podróży!
hit counters