natopie.to

Zaproponuj artykuł
wróć na stronę główną

Chcesz poprawić swoją postawę i wysmuklić talię w 5 minut? Nic prostszego! Włóż ręcznik pod plecy!

1

Każda z kobiet chciałaby mieć ładnie zarysowaną talię oraz dobrą postawę. Jednak z biegiem lat nasza figura się zmienia, a postawa staje się coraz gorsza. Dlaczego? Czynników jest wiele, ale można za to obwiniać przede wszystkim siedzący tryb życia i nieustanne garbienie. Na szczęście jest sposób, by temu zaradzić.

Doktor Toshiki Fukutsuji w swojej książce przedstawia metodę, jak szybko i bez większego trudu oraz nakładu finansowego odzyskać swoją dawną postawę. Należy z powrotem wsunąć kości miedniczne. Brzmi przerażająco? A wszystko, czego potrzebujesz, to jedynie ręcznik i trochę miejsca!

2

Weź średniej wielkości ręcznik i zwiń go bardzo ciasno. Możesz go czymś obwiązać, żeby nie rozwiązał się w trakcie wykonywania ćwiczenia. Następnie na podłodze rozłóż matę do ćwiczeń i połóż się na niej, wkładając ręcznik pod plecy na odcinku znajdującym się na wysokości pępka.

Nie zapominaj o dobrej postawie! Nogi lekko rozstaw, mniej więcej na szerokość ramion, ale palce u stóp skieruj do wewnątrz. Następnie nad głową rozciągnij ramiona i połóż dłonie na podłodze. Ta pozycja nie jest zbyt wygodna. Należy przytrzymać ją przez 5 minut, a ćwiczenie powtarzać 3 razy w tygodniu.

3

Pamiętaj, że każde ćwiczenia powinny być wykonywane bezpiecznie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy z kręgosłupem, nie wykonuj tych ćwiczeń! Nie są one przeznaczone dla osób z tego typu schorzeniami.

Najlepsze artykuły_


Myślałam, że zalało im cały pokój, ale prawda jest zupełnie inna!

Świetna metoda na ozdobienie kubka. Wystarczy miska z gorącą wodą i lakier do paznokci.

Zobacz przerażający występ w brytyjskim Mam Talent! Jurorzy byli zszokowani!

Panda z zoo w Nowym Jorku najwidoczniej kocha zimę. Zobacz, jak bawi się w śniegu!

Kiedy zobaczysz co zrobiła ta kobieta, już nigdy nie wyrzucisz żadnej gazety! Genialne!

30 genialnych rozwiązań, które chciałbyś mieć w swoim domu

Nie masz pomysłu na prezent? Zobacz, jak zrobić tego bałwanka ze skarpetki!

Niewidomy chłopak trzymający loteryjny kupon pyta przechodniów, czy wygrał. Reakcja ludzi zaskakuje!

CeZik & KlejNuty – Wóda To Śmierć feat. STING! Co za duet!

Przyjaciele z 20-letnim stażem chcieli zostać ze sobą na zawsze, a więc wybudowali… swoje mini miasteczko!

Chcesz strollować znajomego? Zaproś go do tego wydarzenia na Facebooku, które ma nazwie 18 tys. słów z „Pana Tadeusza”

20 niesamowicie fajnych sposobów na użycie lampek choinkowych

21 trików, dzięki którym przygotujesz pyszne jedzenie!

Zgrabne dziewczyny wystawiły się na strzał. Musiało boleć!

Kiedy zobaczysz, jak wyglądają te rzeczy przekrojone na pół, nie będziesz mógł oderwać od nich wzroku!